今週のじぃご飯♪

今週のじぃご飯♪

健康飲食篇之哈佛大學專家也推薦得健康的食物


  據新華社報道,健康飲食是一個非常時尚的話題。通過吃來延長生命是許多人消費的最終目標。最健康的食物是什麼?哈佛大學陳曾溪公共衛生學院的專家特蕾莎·馮(Teresa Von)最近在“哈佛健康通訊”(Harvard Health News)上發表了一份研究報告,推薦了五種能給人帶來健康的食品。
  1。甘藍芽(也叫卷心菜):馮先生認為甘藍芽卡路裏低,但營養豐富,富含維生素A、C和K,以及鉀和葉酸。此外,甘藍芽也是抗氧化劑,有助於防止損害身體細胞和組織。將近90%的蔬菜是水,其餘的都是重要的營養素,尤其是富含纖維素的蔬菜,所以它是調節腸功能和緩解便秘的聖物。
要對付糖尿病,長期打針節食不是辦法。抗糖修護素|通血管藥、清除胰臟長期積聚之毒素及代謝廢物、改善胰臟健康狀況才是根本治療的方法。
  2.藍莓:藍莓是水果中的“抗氧化劑之王”,富含維生素C和A,還有改善消化系統的纖維。先前的權威研究表明,藍莓是一種高抗氧化的食物,這是有機酸和花青素結合的結果。正是因為高花青素含量,藍莓才表現出獨特的紫色。
  3.鮭魚:馮在他的研究報告中指出,鮭魚富含蛋白質和不飽和脂肪酸Ω-3,這對心髒和大腦非常有益,而且還提供維生素D。每周吃一次鮭魚對你的健康有好處。除了蛋白質和不飽和脂肪酸之外,鮭魚也是維生素B12和B6的良好來源,而且富含硒、鎂、鈣和其他礦物質。
  4.酸奶:喝酸奶是一種容易獲得益生菌和幫助保持有益腸道菌群的方法,報告說。酸奶還富含蛋白質、鈣、鎂、維生素B1 2和脂肪酸。但是馮指出,盡量避免在酸奶中添加糖。每日攝入適量純酸奶是最佳選擇。
  5。堅果:馮相信核桃能提供足夠的健康脂肪、蛋白質和維生素E。核桃、杏仁和開心果都是不錯的選擇。但是不要吃得太多。一天一把就夠了。堅果含有不飽和脂肪酸-3和-6、植物蛋白、纖維、鎂、磷和維生素B6。


白內障是全球常見致盲的眼疾,通過了解白內障成因及症狀,及時就醫,避免因嚴重白內障令晶體變得混濁不清而失明。為此助視會致力杜絕白內障,以虛擬白內障手術培訓計劃,訓練醫護專員,替貧困地區患者重見光明。





相關文章:
鼠標手綜合征是正中神經損傷應該盡早治療
坐在辦公室裏的年輕人不可忽視的健康問題
辦公室也可以成為最好的健身房
辦公室最容易出現的健康風險有哪些
工作姿勢不當一起這些疾病怎麼辦,職業病主任醫師告訴你

美容也要天時地利人和,最佳保養方法


  每個女人都渴望更多的美麗,在臉上花費更多的金錢和時間。事實上,絕大多數的女性朋友在皮膚的保養,經常被忽視,在正確的時間,做的事。尋找護膚的規律,在正確的時間,做正確的事情,你的努力會改變一半的努力的效果。她說:“讓我與大家分享十大女性護膚品。
  刷牙的最佳時間
lightmac的邀請,體驗Light Me Up療程~之前已經有不少Blogger朋友推介過他們的醫學美容療程,可以親身一試真係覺得好興奮丫!
  飯後三分鍾是刷牙的最佳時間。充分清潔你的牙齒。
  飲茶的最佳時間
  喝茶的最佳時間是飯後1小時。脾胃吸收較好。
  喝牛奶的最佳時間
lightmac 的PR Tramy很細心地向我介紹Light Me Up這個療程,大家都知啦~面貌對新娘子好重要,唔可以亂試 !
  牛奶富含鈣,睡前飲用,可以彌補夜間血鈣不足的狀況,保護骨骼。同時,牛奶有催眠效果。
  吃水果的最佳時間
  吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果是生食,吃熟後吃生食,身體不會增加白細胞,有利於保護人體免疫系統。
  曬太陽的最佳時間
  上午8:00-10:00和下午4:00-7
今次得到lightmac PR邀請,接受「Light Me Up全效面部療程」,何謂全效面部療程呢?就是一個療程內包含2種不同波長的光學或換膚療程同時進行,以最短時間達到事半功倍的效果。:00是待在陽光下的最佳時間。當太陽以有益的紫外線一束光為主,可以使人體產生維生素D,以增強身體的免疫系統抗癆的能力,防止骨質疏松,並減少動脈粥樣硬化的發病率。
  美容的最佳時間
  皮膚新陳代謝最旺盛的是從24點到第二天早上6點,所以晚上睡覺前使用化妝品是最好的美容護膚效果,它能促進新陳代謝,保護皮膚健康。
透過激光代替電灼器產生指定能量,破壞受疣病毒感染的組織,有助治療普通疣、足底疣、扁平疣、性器疣等各種疣治療。會同步將受破壞的疣組織氣化並有助皮膚回復平滑,傷口一般會在一至兩星期內復原。



相關文章:
幹燥的皮膚和脫水的皮膚不一樣,如何護理
想讓皮膚變好,要先學會判斷皮膚的本質
橙子于美容方面的的功能和作用助你滋養嬌嫩的肌膚
青春已逝痤瘡仍在,有效祛除痘印小竅門
你在臉上塗了幾層護膚品?什麼都得適可而止


是什麼原因讓你護膚存在各種過度





溫和去角質可以每天做
有人在背後鼓勵你“去除老廢角質,每天還你外殼蛋白肌肉!”別相信他,他站每天照亮皮膚嗎?槽到中度也不能留下痕跡酸度或細砂紙打磨,我們支持你這樣的皮膚經常小刺激,促使細胞代謝,但頻率真的需要權衡,過度報警是紅了臉頰。
皮秒激光去斑嫩膚儀器採用義大利出產的Discovery PICO可說是皮秒激光的皇者,除了脈衝時間最短外(450ps),可輸出能量也是最高(800mJ),亦設有雙波長,因此可以完美解決各種惱人色斑。
抗老要從少女抓起
抗衰老學說的年齡劃分似乎有一點進展,30歲晚,25歲晚一點,難道不能回到少女時代嗎?對於抗衰老的輕,我們同意雙手,但我們不推薦A酸產品非常年輕的皮膚狀況。它不僅對白錢沒有影響,而且對皮膚產生不必要的酸性刺激。為什麼不行?讓我們在某個階段使用某種貨物。
同款護膚品用久了會失效
一種理論是,護膚品在不到兩個月的時間內就會正常工作,變得平庸,你要麼增加大量護膚品,要麼簡單地更換它們,這很可能對護膚成分的頻繁變化很敏感。其實,皮膚是記憶的,每使用一種新的產品,你都要重新體驗抵抗適應的過程,給皮膚增加負擔。當你覺得產品的效用正在下降,你的皮膚已經調整到相對健康的狀態時,不要用粗魯的易貨來破壞這種良性的保養。
年紀增長或長期暴露喺污染空氣當中,都會令皮膚失去彈性及變得乾燥,要保持皮膚彈性防止老化,日常嘅保養程序十分重要,保養皮膚要由洗面開始。有醫學矽膠導頭嘅美容機就做到深層清潔嘅功效,透過震動令肌膚蛋白增生,令皮膚彈性大大提高!